Total Gym
Funktionelles Training mit der Schwerkraft
Maximale Effizienz durch Eigengewichtstraining.
Bei PhysioNatura fit setzen wir auf Trainingsmethoden, die den Körper als Ganzes fordern. Das Total Gym-System ist eines der vielseitigsten Therapiegeräte unserer Praxis. Es nutzt die Schwerkraft und dein eigenes Körpergewicht auf einer geneigten Gleitbrettebene, um Kraft, Beweglichkeit und Koordination gleichzeitig zu trainieren
Das Prinzip: Intelligent trainieren statt Gewichte stemmen
Über ein Seilzugsystem ziehst oder drückst du dich gegen den Widerstand deines eigenen Körpergewichts nach oben. Je steiler wir den Winkel der Schiene einstellen, desto intensiver wird das Training. Das macht das Total Gym zu einem der sichersten und gleichzeitig effektivsten Trainingssysteme überhaupt.
Ihre Vorteile auf einen Blick
Gelenkschonend & Sicher
Da du ohne schwere, lose Zusatzgewichte trainierst, werden deine Gelenke und die Wirbelsäule maximal geschont.
Tiefenmuskulatur & Core-Stabilität
Das freie Gleitbrett fordert deine Balance. Deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur arbeitet bei jeder Sekunde unbemerkt mit.
Hunderte Übungen an einem Gerät
Von der sanften Rehabilitation nach einer Operation bis hin zum intensiven Athletiktraining – das System passt sich dir an.
Fließende Bewegungsabläufe
Keine ruckartigen Stopps, sondern harmonische Bewegungen, die den Muskelkomplex dehnen und stärken zugleich.
Für wen ist das Total Gym Training ideal?
Durch die stufenlose Verstellung des Neigungswinkels lässt sich das Training haargenau auf jedes Leistungslevel zuschneiden:
Für Einsteiger, Senioren & Best Ager
Wir starten bei einem sehr flachen Winkel. So trainierst du extrem sanft, baust Muskeln auf und gewinnst Sicherheit für deinen Alltag zurück.
Für Patienten in der Reha:
Nach Sportverletzungen oder Gelenkoperationen (z. B. Hüft- oder Knie-TEP) ermöglicht das Total Gym ein frühzeitiges, teilentlastetes Training im Liegen oder Sitzen.
Für Arbeitnehmer & Berufstätige:
Der perfekte Ausgleich zu Rückenschmerzen und Verspannungen. Das System stärkt die gesamte Haltungskette und mobilisiert deine Gelenke.
Für Sportler & Athleten:
Durch steile Winkel und explosive Bewegungsabläufe fordern wir deine Muskeln maximal heraus und optimieren deine sportartenspezifische Kraft.
Für Frauen & Mütter
Ein hervorragendes Ganzkörpertraining zur Straffung, Haltungsverbesserung und sanften Stärkung der Tiefenmuskulatur nach einer Schwangerschaft.