die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktivieren. Trainiert wird mit Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft, mit Kleingeräten oder auch an unseren Großgeräten – je nach Gruppe. 

Funktionelles Training macht dich stärker, beweglicher und stabiler im Alltag!

Geist und Seele in Einklang bringt. In unserem Kurs verbinden wir dynamische und kraftvolle Körperhaltungen (Asanas) mit bewusster Atemführung und abschließenden Entspannungsphasen.

Yoga fördert nicht nur deine Flexibilität und Kraft, sondern hilft dir auch dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.  Die Übungen lassen sich individuell an dein Level anpassen und kräftigen die gesamte Muskulatur, während die Wirbelsäule mobilisiert wird. 

Ideal für alle, die einen Ausgleich zum hektischen Alltag suchen und ihre Körperwahrnehmung stärken möchten.

Rückenschmerzen vorzubeugen. Trainiert werden vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur sowie die Haltung, 

Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule. Dehn-, Kräftigungs- und 

Entspannungsübungen sorgen für mehr Ausgleich im Alltag und ein besseres Körpergefühl.

Ihre Tiefenmuskulatur und ist zugleich eine wertvolle Investition in Ihre langfristige Mobilität. Durch fließende, kontrollierte Bewegungen festigen wir Bauch, Rücken und Beckenboden, während wir gleichzeitig Ihre Körperstatik und Koordination optimieren.

Erleben Sie ein Training, das nicht nur Ihre Haltung nachhaltig verbessert, sondern auch als effektiver Stressausgleich für Ihren modernen Lebensstil dient – für spürbare Kraft und Vitalität bis in den Alltag.

speziell entwickeltes Programm zur Behandlung von Knie- und Hüftgelenksarthrose. Es beinhaltet einen individuellen Befund, 

10 Einheiten Gruppentraining mit individuell angepassten Übungen und zwei Stunden 

Edukation über den aktuellen wissenschaftlichen Stand in Bezug auf Arthrose. 

Ziel ist es, die Gelenkfunktion zu verbessern, Schmerzen zu reduzieren und die Lebensqualität im Alltag zu steigern. Dieser Kurs kann von einem Arzt verschrieben und von einigen 

Krankenkassen finanziert werden. Für mehr Informationen melden Sie sich gerne bei uns!

Kräftigungsübungen (Bauch, Beine, Po, Rücken) und Dehnung, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken 

und Muskeln aufzubauen – mit verschiedenen Kleingeräten und guter Musik! 🙂

Programm. Stärkt die Muskeln, verbessert Beweglichkeit und Ausdauer – für mehr Fitness, 

Energie und Wohlbefinden im Alltag.

Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination fördert. Zum Einsatz kommen funktionelle Übungen, 

Zirkeltraining, Geräte- und Freihantelübungen, Teamspiele u. v. m. 

Außerdem stehen Rückengesundheit, Stabilität und gezieltes Muskeltraining 

im Vordergrund – angepasst an die Interessen von Männern.

und innere Sicherheit. Dieser Kurs ist genau auf den Körper von Frauen abgestimmt. Wir verbinden Übungen für eine starke Muskulatur im Inneren mit fließenden Bewegungen für ein besseres Gleichgewicht.

Dieses Training verbessert nicht nur Ihre aufrechte Haltung, sondern hilft Ihnen auch dabei, sich körperlich und seelisch ausgeglichener zu fühlen. Erleben Sie eine Stunde, die Ihnen neue Energie gibt, Stress abbaut und Sie wieder in Ihr persönliches Gleichgewicht bringt – für mehr Kraft und Stabilität in Ihrem Alltag.